SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie mam diety

  • Dieta na masę a trening siłowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W załączniku znajduje się moja dieta początkowa , która ulegnie zmianom ... Największe problemy sprawia mi ułożenie kolacji oraz jak dobić tłuszcze , mam nadzieję , że pomożecie mi uporać się z powyższymi problemami :) Ps. Co do tego twarogu ... to liczba 100 g ulegnie zmianom , bo nie wiem ile jestem w stanie go zjeść . 1.Proszę o ocenę diety [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2831 Data: 2012-07-02 12:16:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy z rodzicami

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] do odzywek ostatnio wzialem otwarlem szafke z lekami i zobaczylem ze starsza ma tam jakies tabletki i jest napsiane ze suplement diety ze niby cos na paznokcie wlosy itp. nie wiem nie wnikam. Wzialem to opakowanie i poszedlem do starszych odrazu i spytalem sie co maja oznaczac te suple ze czemu sie mamo trujesz ona zaczela mowic mi dokladnie [...]

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 18777 Data: 2005-12-28 10:12:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - KINGA DZIKO MASUJE :)

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    dzis znow nudy... rest }:-( nie wiem czy wczesniej wspominalam ze nie jem miesa od jakis 13lat... same ryby... niestety ostatnio z dostepem do swiezych mam problem i zajadalam tunczyka z puszki... zauwazylam ze strasznie zle wplywa na moja skore i wypadaja mi wlosy... poczytalam w necie i faktycznie prawdopodobnie rtec w nim zawarta zle na mie [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 7666 Data: 2014-11-09 23:57:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam chciałbym poradzić się a także podzielić moimi osiągnięciami w czasie mojego stażu na siłowni i zapytać o parę rzeczy: Mój plan treningowy : Poniedziałek - klatka triceps wtorek - biceps barki środa-wolne czwartek - klatka triceps piątek - biceps barki KLATKA TRICEPS Wyciskanie sztangi 64kg na ławce prostej 4x8 wyciskanie sztangi 45kg na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2079 Data: 2007-10-06 20:23:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc - ogólną

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale kiedys jadlem tak samo i mialem tendencje do tycia a teraz nie . a co myslicie zebym cwiczyl tak? poniedzialek 16.00 - siłownia -klata-biceps wtorek 9.00 - rower-( 60 min ) ( srednia 25 km/h ) 16.00- siłownia ( nogi ) sroda 12.00 - silownia (plecy , triceps) 18.00 kick boxing ( 1,5 h ) czwartek 9.00 - biegi ( 30 min ) trucht piatek 12.00 - [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2009-05-07 15:46:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcję tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za odpowiedzi. Co do diety to nie ma problemu, to da się zmodyfikować wg wskazówek. Gorzej z nogami. Średnio mam czas na dodatkowy dzień treningowy. Są one rzeczywiście takie niezbędne?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 8910 Data: 2011-12-22 15:56:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy od razu stosować Gainery?

    Post
    Odżywki i suplementy

    hmm? Biore Gainera mct olimpa i bialko z naturella,juz prawie 2 10dni i przytylem juz 5kg,do tego dobre odrzywianie oczywiscie wlasna dieta. Siły tez mi troche skoczylo a na nia zwroce uwage od nastepnego tygodnia,gainera biore 100g dziennie i bialka 20g dziennie towszystko uznaje tylko za wzmocnienie mojej diety,1 kg mi starcza na okolo 10-11 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6408 Data: 2002-08-15 19:24:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to ma sens?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak też zrobię:) nawiasem mówiąc sugerujesz, że jeżeli moja waga stoi w miejscu a moim jedynym ruchem jest jazda na rowerze w niedziele po obiadku do tego przepadam za słodyczami a mimo wszystko moja sylwetka z małym wyjątkiem w postaci brzucha jest ok. istnieje możliwość, że siłownia i basem nie przyniosą efektów? na chłopski rozum nie ma takiej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2008-08-20 11:58:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 73kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jestem dość szczupły wiec jak bym szedł w splanie tkanki to nie tylko brzuch mi zniknie ale caly zrobie sie przezroczysty juz, dlategoo moj cel jest taki by pierw przybrac na wadze by klata i biceps byl powiekszony a nastepnie wzialbym sie za spalanie zbednego tluszczu bo wtedy bede juz miał z czego spalać, tak wiem ze w chwili obecnej podczas [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 2016-12-21 16:34:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeśli chodzi o podaż białka to jest ona na takim samym poziomie co miałem wcześniej więc tutaj raczej winy nie ma. Spróbuje odstawić płatki owsiane , banany , chleb. Ale mam pewne problemy ... 1.) Płatki owsiane bez problemu zamienię na jaglane bo są dobre. Tak będzie ok ? 2.) Banany jem tylko w dni treningowe bezpośrednio po treningu. Lubię je [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2019-12-06 22:41:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzieki Metrowiec... zawsze lubilem szczerosc... nigdy nie mowilem ze jestem dobry w tym sporcie... Kaczor a Ty moze powiesz mi gdzie ja sie przechwalalem? A i jeszcze cos do Metrowca... ja cwicze dopiero rok... nigdy przed soba nie stawialem jakis celow ze mam byc wielki i gdzies stratowac...cwicze dla siebie i z tego nie zrezygnuje... cwicze na [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-10 16:09:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na siłe, mase - ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    1.)Dietę mam lecz muszę zmienić kilka rzeczy mianowicie jeść mniej przed treningiem bo później po treningu nie jestem w stanie zjeść nic tak najedzony jestem. 2.)Jakie odżywki warto kupić ? To znaczy wiem , że dieta to podstawa ale kończy mi się białko które używam do uzupełnienia braków w diecie mianowicie w pracy + po treningu - zostało mi [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 6660 Data: 2011-07-22 19:44:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • posiłek potreningowy(redukcja)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    te kalrie są pjuz po odjęciu 500. a tak wogóle mam 180cm wzrostu i waże 95kg. obliczałem stąd: "*** Etap drugi - wyliczanie makroskładników : Zaczynamy od przyjęcia założenia typowego dla diety redukcyjnej polegającego na tym że w diecie tej będziemy dostarczać organizmowi białko w ilości dwóch gramów na 1 kg masy ciała. Ma to służyć [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 14918 Data: 2005-07-06 21:56:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD + trening do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok poprawki uwzględnione, pytanie czy do przedtreningowego białka moge poprostu dodać oliwe i na 1 posiłek zamiast 3 jaj 5 wtedy bez makreli? orzechy chciałem arachidowe bo takie akurat mam ale włoskie też mogą być , a ryby będą różnie to tylko tak jak by wytyczne co do diety, co do treningu , może dodanie ćwiczeń na kaptóry i lżejsza ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2009-08-11 11:45:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA Xplode - NOWOŚĆ !!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Biniu: ja lubię... jak to powiedziałeś... argumenty. Faktycznie, nadal mnie nie przekonałeś, że bcaa są dobre na masę, a 6g w porcji rozbuduje 100-kilogramowego faceta. Problem w tym, że Twoje argumenty sprowadzają się do tego, iż ja mam wydać kasę, a Ty mi napiszesz potem, że pewnie diety nie miałem, albo nie kupiłem najnowszego Perfect Body [...]

    Odpowiedzi: 1040 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-22 19:14:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA Xplode - NOWOŚĆ !!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Biniu: ja lubię... jak to powiedziałeś... argumenty. ciesze sie Faktycznie, nadal mnie nie przekonałeś, że bcaa są dobre na masę, a 6g w porcji rozbuduje 100-kilogramowego faceta. prosze przytocz mi takowy argument z mojej strony bo jakos nie kojarze ... Problem w tym, że Twoje argumenty sprowadzają się do tego, iż ja mam wydać kasę, a Ty mi [...]

    Odpowiedzi: 1040 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-22 19:24:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy nie za dużo tego?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tyle tylko, że to nie węglowodany mnie tak zapychają, a to białko. Spróbuję jeszcze pokombinować z urozmaiceniem białka w jadłospisie, bo jak patrzę na piersi z kurczaka to naprawdę mam nieciekawe samopoczucie. Jeśli to nic nie da, to pomyślę nad zejściem z ww na korzyść dobrych tłuszczy. W każdym bądź razie wielkie dzięki e-lite, za odpowiedź i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2603 Data: 2004-04-20 07:42:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Im większa masa organizmu i aktywnosć tym większe zapotrzebowanie. Wiec jeśli przestaniesz ćwiczyć i będziesz dostarczał mniejszej ilości kcal to schudniesz. Dodatkowo nie uzywany mięsień spala się. Bo po co tracić energię na coś czego się nie używa (tak sobie mówi organizm patrząc na duży biceps którym już nic nie podnosisz). Nie powrócisz do [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5013 Data: 2008-01-27 10:03:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowa dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a co mam zrobić, jak nie lubię bardzo warzyw raczej? Czasem zjem jakąś sałate dodatkowo, marchew itp ale na stałe do diety tylko tamto mogę wprowadzić co napisałem, a co do proszku aby go na stałe wprowadzać to nie bo ja robię np tak ,że 2 miesiące trzymam mocno dietę na masę ,później 2-3 tyg delikatnie po prostu jem 4-5 posiłków (spokojnie [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 7132 Data: 2010-05-04 08:31:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 180/93kg

    Post
    Trening w domu

    Witam, nie udzielam sie za duzo ale podziele sie swoimi doswiadczeniami :) moje parametry obecne to 89kg przy 194cm wzrostu. Zabralem sie za siebie przy wadze 117kg wiec jest to prawie 30kg zrzucenia ;) calos zajela mi okolo roku. Moja dieta: - wyeliminowalem calkowicie smazone i od 3 lat nie jem smazonych potraw. - nie jem slodyczy (o tyle [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2326 Data: 2008-02-24 22:44:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)